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  2025年1月23日

  代謝アップ・下半身筋トレ・ダイエットに！！「ゆっくり階段上り」の効果とやり方

  代謝アップ・下半身筋トレ・ダイエットに！！「ゆっくり階段上り」の効果 運動不足の方、ダイエットをお考えの方、代謝を上げたい方、筋肉量の低下を感じている方におすすめ。 身近にある階段を使った筋肉トレーニング「ゆっくり階段上り」

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  2025年1月23日

  高血圧予防に。血管ケアの3つのポイント

  血管ケアの重要性 皆様は血管のケアをしていますか？   血圧測定などで自分の血管の状態を知ることも大切ですが、もっと大切なことは、血管のケアをして、血管の老化、動脈硬化を防ぎ、血圧が上がらないようにすることで

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  2025年1月23日

  健康と細胞のエネルギー代謝の関係

  カラダの健康とエネルギー代謝 人は食事で食べた糖分を細胞の中でエネルギーに変えること（エネルギー代謝）で、生命を維持しています。   細胞でエネルギーが作り出せないエネルギー不足の状態が脳細胞で起こると、集中

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  2025年1月23日

  高血圧・肩こり・血管ケアに！！「万歳ストレッチ」の効果と正しいやり方

  血管ケアにオススメ「万歳ストレッチ」 [caption id="attachment_1325" align="alignnone" width="1000"] みなさんは血管ケアという言葉を聞いたことがありますか？[/caption]