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  2021年12月04日

  箸置きのススメ「箸置きで、ゆっくり腹八分」

  ＃　箸置き、早食い、よく噛む、腹八分、肥満、下痢、レプチン、満腹感 Drセルフチェック開発者の医学博士金城実です。 今回の健康コラムは、ゆっくり腹八分のための究極の方法“箸置き”のお話です。 食事はゆっくり、30

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  2021年12月04日

  伝統的日本食のススメ、世界が認める健康食

  ＃　日本食、発酵食品、腸内細菌、食物繊維 Drセルフチェック開発者の医学博士金城実です。 今回の健康コラムは、伝統的な日本食のススメのお話です。 日本人が何気なく食べてきた、伝統的な日本食は、実は世界中で認められ

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  2021年3月12日

  ダイエットと病気の関係

  体重、体脂肪、ウエスト増加は、体内に脂肪が蓄積している状態です。体内に脂肪が蓄積すると、 ウエスト増加など見た目だけでなく、疲労感を感じやすくなる、疲れが取れない、血流障害、血糖値 上昇、血圧上昇、内臓脂肪増加が起こります。

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  2021年3月12日

  「最近疲れやすい」原因は？

  疲労感、疲れやすい状態は主にエネルギー代謝が低下している状態です。エネルギー代謝が低下する と、疲労感以外にも集中力低下、ウエスト、体脂肪、体重増加、血糖値の上昇などが起こります。 エネルギー代謝が低下する主な原因として①エネ