TOPICS

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  2025年1月23日

  健康と細胞のエネルギー代謝の関係

  カラダの健康とエネルギー代謝 人は食事で食べた糖分を細胞の中でエネルギーに変えること（エネルギー代謝）で、生命を維持しています。   細胞でエネルギーが作り出せないエネルギー不足の状態が脳細胞で起こると、集中

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  2025年1月23日

  ダイエット・高血圧・糖尿病に！！「腕振り運動」の効果と正しいやり方

  ダイエット・高血圧・糖尿病に！！「腕振り運動」の効果 お腹周りの脂肪でお悩みの方、ダイエットをお考えの方、血圧高めの方、血糖値高めの方におすすめ。 たった1分で出来る究極の有酸素運動「腕振り運動」を紹介します。 &nb

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  2025年1月23日

  高血圧対策。コレステロールを活性酸素から守る方法

  高血圧対策。コレステロールを活性酸素から守る 高血圧の原因は、悪玉コレステロール（LDL）が活性酸素によって酸化され汚い腐った油になり、これが血管の内側に溜まることです。この血管の状態が動脈硬化と呼ばれています。  

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  2025年1月23日

  高血圧に塩分制限は必要か？

  高血圧対策に塩分制限は必要か？ 高血圧の人には塩分制限がすすめられます。食事での塩分、味噌汁や漬物や濃い味付けなど、いろいろな注意点が食事指導で指導されます。一方で近年の異常気象による真夏日や熱帯夜の連続で熱中症の危険がある人には