TOPICS

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  2025年2月13日

  知っていますか？睡眠の重要性

  知っていますか？睡眠の重要性 なぜ睡眠が必要なのかご存知ですか？   飛行機や新幹線は、みなさんが眠っている夜間に、しっかり整備をしています。だから、大きな事故もなく、安全に運行されているのです。整備不良の飛

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  2025年2月13日

  「ながら食い（ながら食べ）」の危険性とリスク

  「ながら食い（ながら食べ）」の危険性とリスク 皆さん「ながら食い（ながら食べ）」していませんか？ スマホやテレビを見ながら食事をしたり、仕事の資料を見ながら食事をしたり、しまいにはパソコンで仕事をしながら食事をしているという

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  2025年2月04日

  知っていますか？便の中身

  知っていますか？便の中身 みなさんが毎日排泄している「便」の中身をご存知ですか。   ひょっとして、便の中身は「食べかす」だと思っていませんか？ 実は、ほとんどの人が「便は食べかす」と思っているのです。

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  2025年2月04日

  箸置き「よく噛む」で胃腸の不調を改善

  箸置き「よく噛む」で便がキレイになる？ 「よく噛む」ことはとても大切です。   「そんなことは、よく分かっているよ」 「でも毎日忙しいし、時間もないし、ゆっくりよく噛むなんて難しい」 という声が聞

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  2025年2月04日

  「噛むこと」で認知症、口臭歯周病予防、幸福感アップ

  食事を「よく噛むこと」のメリット 「噛むこと」には多くのメリットがあります。なぜなら、「噛むこと」はその気になれば誰でも簡単にできることなのに、その人の一生を決めてしまうくらい重要だから。（少し大げさですが・・・） &nbs

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  2025年2月04日

  食事を「よく噛むこと」で起こる8つのメリット

  食事を「よく噛むこと」で起こる8つのメリット 健康番組や健康特集での食の話には、決まって「○○を食べると元気になる」のように食材の話がでてきます。もちろん「何を食べるのか」も大切ですが、じつはもっと重要なことがあるのです。それは「

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  2025年2月04日

  腸内細菌100兆個の大切な役割

  腸内細菌100兆個の役割とは 今日は私たちの健康を支える腸内細菌のお話です。   人が元気でいるためには腸内環境が大切であることは、いまや常識になっています。そのためには腸内細菌（特に善玉菌）が元気に増えてく

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  2025年2月04日

  「何を食べるか」より「どう食べるか」消化・分解・吸収の大切さ

  「何を食べるか」より「どう食べるか」消化・分解・吸収の大切さ 健康づくり、体調不良や症状改善のために多くの人が、食材に注目しています。「どんな食べ物が健康にいいのか。」「○○○という食材がいい。」「オーガニック野菜が安全で健康にい

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  2025年1月30日

  Dr.セルフチェック結果の見方とパーソナルアドバイス

  問題点、お悩みを根本改善するパーソナルアドバイス 気になっている症状やお悩みに対して、適切なセルフケアはできていますか？薬などの対症療法（症状を一時的に緩和してくれるもの）に頼っていませんか？きちんと根本ケア（原因を根本的に改善す

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  2025年1月30日

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（５）誰でも簡単にできる予防医療実践方法

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（４）ポイントまとめ ※本コラムは医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（４）現代医療と予防医療の根本的な違いとは？の続きです 前回のポイント ●健康診断、人間ドックは病気を見つける方法であり