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  2025年2月13日

  入浴はダイエットの強い味方

  入浴はダイエットの強い味方 お風呂で湯船につかってゆっくりすると、カラダの芯の温度が40度近くまで上がります。このカラダの中心の体温が上がるとカラダ全体の代謝が上がります。体温が1℃上がると代謝は10%程度上がると言われています。

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  2025年2月13日

  入浴による3つの効能

  入浴による3つの効能 皆さんはシャワー派ですか？入浴派（湯船派）ですか？   忙しい現代人はついついシャワーで済ませる方が多いのですが、シャワー派と入浴派（湯船派）では決定的な違いがあります。体をきれいにする

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  2025年2月13日

  日本の睡眠満足度と不眠の現状

  日本人の睡眠満足度の低さ 日本人の不眠の現状をご存知でしょうか？   なんと3000万人(日本人成人の約40%)が睡眠に満足していないという報告があります。   例えば、なかなか寝付けな

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  2025年2月13日

  知っていますか？睡眠の重要性

  知っていますか？睡眠の重要性 なぜ睡眠が必要なのかご存知ですか？   飛行機や新幹線は、みなさんが眠っている夜間に、しっかり整備をしています。だから、大きな事故もなく、安全に運行されているのです。整備不良の飛