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  2025年1月21日

  究極の有酸素運動「腕振り運動」で脂肪燃焼と血流改善

  究極の有酸素運動「腕振り運動」とは？   皆さん、最近運動できていますか？運動不足を感じていませんか？体重、ウエスト増加していませんか？   運動不足を感じている方やダイエットをお考えの方にオススメ。

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  2025年1月21日

  ＋5cm大股歩行ダイエット

  なぜ大股歩行がいいのか？ 今回は、大股歩行のメリット。たった5分でダイエット効果、血糖値、血圧も改善するお話です。   たかが5分、されど5分。歩いて5分の場所には歩いて行くこと。近いのに自転車に乗ったり、自

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  2025年1月21日

  「階段」で簡単・効果的に筋力アップ

  なぜ筋肉が大切なのか？ 今回は、肥満予防、腰痛改善、膝痛改善の重要なポイント、筋肉トレーニングのお話です。   筋肉は身体を支えたり、脂肪を燃焼したり、基礎代謝を高めたりする重要な臓器です。特に、重力に逆らっ

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  2025年1月10日

  コラムテスト20250110

  体脂肪率、内臓脂肪値を知っていますか？ 今回は、お腹の中身「脂肪」の話です。   まず皆さんは体組成計で体の中身を定期的にチェックしていますか？ ご自身の体脂肪率、内臓脂肪値はご存知ですか？ 数値