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  2025年1月23日

  代謝アップ・下半身筋トレ・ダイエットに！！「ゆっくり階段上り」の効果とやり方

  代謝アップ・下半身筋トレ・ダイエットに！！「ゆっくり階段上り」の効果 運動不足の方、ダイエットをお考えの方、代謝を上げたい方、筋肉量の低下を感じている方におすすめ。 身近にある階段を使った筋肉トレーニング「ゆっくり階段上り」

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  2025年1月23日

  高血圧予防に。血管ケアの3つのポイント

  血管ケアの重要性 皆様は血管のケアをしていますか？   血圧測定などで自分の血管の状態を知ることも大切ですが、もっと大切なことは、血管のケアをして、血管の老化、動脈硬化を防ぎ、血圧が上がらないようにすることで

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  2025年1月23日

  高血圧・肩こり・血管ケアに！！「万歳ストレッチ」の効果と正しいやり方

  血管ケアにオススメ「万歳ストレッチ」 [caption id="attachment_1325" align="alignnone" width="1000"] みなさんは血管ケアという言葉を聞いたことがありますか？[/caption]

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  2025年1月23日

  ダイエット・高血圧・糖尿病に！！「腕振り運動」の効果と正しいやり方

  ダイエット・高血圧・糖尿病に！！「腕振り運動」の効果 お腹周りの脂肪でお悩みの方、ダイエットをお考えの方、血圧高めの方、血糖値高めの方におすすめ。 たった1分で出来る究極の有酸素運動「腕振り運動」を紹介します。 &nb

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  2025年1月23日

  メタボリック症候群 簡単改善アドバイス5選（行動・運動編）

  メタボリック症候群の改善アドバイス5選（行動・運動編）   今回は、メタボリック症候群の改善アドバイス5選（行動・運動編）を紹介します。   簡単にできるメタボリック症候群の対策について勉強しましょう。

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  2025年1月21日

  メタボリック症候群は事故寸前のポンコツ車

  メタボリック症候群は男性2人に1人、女性5人に1人 今回は、メタボリック症候群についてのお話です。   「メタボリック症候群って本当に怖いの？」「メタボだけど今のところ異常はないし」と思っている方と一緒に、メ

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  2025年1月21日

  メタボリック症候群のリスクと危険性

  メタボリック症候群のリスクと危険性とは？ 皆さん、メタボリック症候群という言葉を聞いたことがあると思います。 一度、メタボリック症候群、メタボリック症候群（予備軍）の判定基準について、確認をしておきましょう。 &nbs

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  2025年1月21日

  肩こり、手足の冷え、物忘れは「細胞」の血行障害

  健康のための第一歩は元気な細胞を作ること   皆さんはご自身の細胞の健康状態、知っていますか？   細胞が元気でいるためには、細胞に酸素と栄養素を運ぶパイプラインの役割をしている血管とその中を流れる血

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  2025年1月21日

  気をつけポーズで簡単筋トレ＆ダイエット

  脂肪を燃やす赤い筋肉「赤筋」   今回は、脂肪を燃やす赤い筋肉（赤筋）アップのトレーニングについてのお話です。   筋肉の中で赤筋と呼ばれる筋肉は、スローマッスルとも呼ばれ、身体を支えたり、脂肪を燃焼

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  2025年1月21日

  お腹周りが気になる方へ「内臓脂肪の減らし方」

  体脂肪率、内臓脂肪値を知っていますか？   皆さんは体組成計で体の中身を定期的にチェックしていますか？ ご自身の体脂肪率、内臓脂肪値はご存知ですか？ 数値は高めですか？正常ですか？最近増えていませんか？ まずは自分