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  2025年2月13日

  睡眠満足度を上げる方法（１）「深部体温を下げる」

  睡眠と深部体温（脳の温度）の深い関係 不眠を改善して、睡眠満足度を上げるために、睡眠と深部体温（脳の温度）の関係を理解しておきましょう。   良い睡眠を得るためには、睡眠中に、深部体温(脳や心臓や内臓の温度の

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  2025年2月04日

  「血圧高め」「肩こり」の方に血管ストレッチ

  「血圧高め」「肩こり」の方に血管ストレッチ 肩こり、手足の冷え、頭痛、物忘れ、耳鳴り、めまい、乾燥肌、抜け毛などの症状が気になる方。これらの症状は血行が悪くなって、細胞に酸素と栄養素が届かなくなった症状です。細胞が酸素不足、栄養素

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  2025年1月30日

  「高血圧・糖尿病」根本ケアの重要性

  対処療法と根本ケアの違いと根本ケアの重要性 現代医療（病院での治療医学）のほとんどは対症療法（症状を一時的に緩和してくれるもの）です。私が大学病院で行ってきた治療も対症療法でした。根本的な原因の改善よりも症状を軽くすることに重点をおいてき

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  2025年1月23日

  ダイエットに重要な「赤筋」の簡単トレーニング方法

  2つの筋肉「赤筋と白筋」 [caption id="attachment_1323" align="alignnone" width="1024"] みなさんのカラダの中の筋肉には、赤い筋肉と白い筋肉2つの種類があることをご存知ですか？[