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2025年12月01日

1日10分チャレンジ｜血糖値対策プログラム

10分チャレンジ｜血糖値対策プログラム 10分血糖値対策チャレンジは、1日10分で血糖値高め、糖尿病予備軍、糖尿病の改善を目指す血糖値対策プログラムです。 10分チャレンジ｜血糖値対策プログラム動画 10分血糖値対策チャレンジ
2025年12月01日

出勤中・買い物・移動時にプラス｜有酸素運動ファストウォーキング

有酸素運動「ファストウォーキング」の効果と正しいやり方有酸素運動「ファストウォーキング」のやり方動画有酸素運動「ファストウォーキング」の具体的な効果とメリット有酸素運動「ファストウォーキング」は、体脂肪燃焼、血流改善
2025年2月18日

甘いもの・デザートとの上手な付き合い方

糖分の過剰摂取がカラダの老化を促進させる糖分(糖質、砂糖)の過剰摂取が体の中の重要なタンパク質を「糖化」させます。タンパク質が糖化すると、タンパク質が劣化変性して、本来の機能を発揮できなくなってしまいます。皮膚を作るコラーゲン、
2025年2月18日

メタボリック症候群は大事故が起こる前兆である

メタボリック症候群は、命に関わる大事故が起こる前兆である「メタボリック症候群ってほんとうに危険なの？」「メタボだけど特に痛みもないし・・・」と思っている方、メタボの本当の怖さについて勉強していきましょう。
2025年2月18日

甘いものが肌、血管、内臓の老化を促進させる

甘いものが老化を促進させる日本では、老化予防、アンチエイジングなど老化に関するテレビ番組や雑誌が山ほど出ている一方で、コンビニに立ち寄ると、スイーツが所狭しと並び、チョコレートや甘いスナック菓子や菓子パンの多いこと。また、パフェ
2025年2月13日

入浴はダイエットの強い味方

入浴はダイエットの強い味方お風呂で湯船につかってゆっくりすると、カラダの芯の温度が40度近くまで上がります。このカラダの中心の体温が上がるとカラダ全体の代謝が上がります。体温が1℃上がると代謝は10%程度上がると言われています。
2025年2月13日

入浴による3つの効能

入浴による3つの効能皆さんはシャワー派ですか？入浴派（湯船派）ですか？忙しい現代人はついついシャワーで済ませる方が多いのですが、シャワー派と入浴派（湯船派）では決定的な違いがあります。体をきれいにする
2025年2月13日

「ながら食い（ながら食べ）」の危険性とリスク

「ながら食い（ながら食べ）」の危険性とリスク皆さん「ながら食い（ながら食べ）」していませんか？スマホやテレビを見ながら食事をしたり、仕事の資料を見ながら食事をしたり、しまいにはパソコンで仕事をしながら食事をしているという
2025年2月04日

知っていますか？便の中身

知っていますか？便の中身みなさんが毎日排泄している「便」の中身をご存知ですか。ひょっとして、便の中身は「食べかす」だと思っていませんか？実は、ほとんどの人が「便は食べかす」と思っているのです。
2025年2月04日

箸置き「よく噛む」で胃腸の不調を改善

箸置き「よく噛む」で便がキレイになる？「よく噛む」ことはとても大切です。「そんなことは、よく分かっているよ」「でも毎日忙しいし、時間もないし、ゆっくりよく噛むなんて難しい」という声が聞