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  2025年10月15日

  入浴による3つの効能（動画テスト）

  入浴による3つの効能 皆さんはシャワー派ですか？入浴派（湯船派）ですか？   忙しい現代人はついついシャワーで済ませる方が多いのですが、シャワー派と入浴派（湯船派）では決定的な違いがあります。体をきれいにする

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  2025年2月18日

  高血圧、血圧高めの方へ。3つの簡単アドバイス

  血管を老化させず、若々しく保つ方法 今回は血圧高め、高血圧の方へのアドバイスです。 「年々、血圧が上がっている方」「肩こりや頭痛、手足の冷えを感じている方」「カラダの老化や疲れやすさを感じている方」は注意が必要です。

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  2025年2月18日

  甘いもの・デザートとの上手な付き合い方

  糖分の過剰摂取がカラダの老化を促進させる 糖分(糖質、砂糖)の過剰摂取が体の中の重要なタンパク質を「糖化」させます。タンパク質が糖化すると、タンパク質が劣化変性して、本来の機能を発揮できなくなってしまいます。皮膚を作るコラーゲン、

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  2025年2月18日

  メタボリック症候群は大事故が起こる前兆である 【カテゴリー】

  メタボリック症候群は、命に関わる大事故が起こる前兆である 「メタボリック症候群ってほんとうに危険なの？」「メタボだけど特に痛みもないし・・・」と思っている方、メタボの本当の怖さについて勉強していきましょう。  

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  2025年2月18日

  甘いものが肌、血管、内臓の老化を促進させる

  甘いものが老化を促進させる 日本では、老化予防、アンチエイジングなど老化に関するテレビ番組や雑誌が山ほど出ている一方で、コンビニに立ち寄ると、スイーツが所狭しと並び、チョコレートや甘いスナック菓子や菓子パンの多いこと。また、パフェ

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  2025年2月13日

  老化のメカニズムを知れば、老化予防は難しくない

  老化のメカニズムを知れば、老化予防は難しくない 老化は止められないけど、遅らせることは可能です。若々しく歳をとることができれば嬉しいですよね。   老化を示す自覚症状はありませんか？肌のハリがない、シミ、シワ

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  2025年2月13日

  肌の老化、気になりませんか？

  肌の老化、気になりませんか？ 今日は老化の話をします。と言っても難しい話ではなく、皆さんにとても身近な「肌の老化」についてのお話です。近年は、年齢に関係なく、男女ともに気になるテーマです。   まずは自分の手

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  2025年2月13日

  入浴はダイエットの強い味方

  入浴はダイエットの強い味方 お風呂で湯船につかってゆっくりすると、カラダの芯の温度が40度近くまで上がります。このカラダの中心の体温が上がるとカラダ全体の代謝が上がります。体温が1℃上がると代謝は10%程度上がると言われています。

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  2025年2月13日

  入浴による3つの効能

  入浴による3つの効能 皆さんはシャワー派ですか？入浴派（湯船派）ですか？   忙しい現代人はついついシャワーで済ませる方が多いのですが、シャワー派と入浴派（湯船派）では決定的な違いがあります。体をきれいにする

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  2025年2月13日

  「ながら食い（ながら食べ）」の危険性とリスク

  「ながら食い（ながら食べ）」の危険性とリスク 皆さん「ながら食い（ながら食べ）」していませんか？ スマホやテレビを見ながら食事をしたり、仕事の資料を見ながら食事をしたり、しまいにはパソコンで仕事をしながら食事をしているという