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2025年2月18日高血圧、血圧高めの方へ。3つの簡単アドバイス
血管を老化させず、若々しく保つ方法 今回は血圧高め、高血圧の方へのアドバイスです。 「年々、血圧が上がっている方」「肩こりや頭痛、手足の冷えを感じている方」「カラダの老化や疲れやすさを感じている方」は注意が必要です。
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2025年2月18日甘いものが肌、血管、内臓の老化を促進させる
甘いものが老化を促進させる 日本では、老化予防、アンチエイジングなど老化に関するテレビ番組や雑誌が山ほど出ている一方で、コンビニに立ち寄ると、スイーツが所狭しと並び、チョコレートや甘いスナック菓子や菓子パンの多いこと。また、パフェ
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2025年2月13日老化のメカニズムを知れば、老化予防は難しくない
老化のメカニズムを知れば、老化予防は難しくない 老化は止められないけど、遅らせることは可能です。若々しく歳をとることができれば嬉しいですよね。 老化を示す自覚症状はありませんか？肌のハリがない、シミ、シワ
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2025年2月13日肌の老化、気になりませんか？
肌の老化、気になりませんか？ 今日は老化の話をします。と言っても難しい話ではなく、皆さんにとても身近な「肌の老化」についてのお話です。近年は、年齢に関係なく、男女ともに気になるテーマです。 まずは自分の手
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2025年2月13日睡眠満足度を上げる方法（２）「和食からトリプトファンを摂取する」
良い睡眠の為に和食からトリプトファンを摂取する 良い睡眠を得るためには、メラトニンと言う脳の松果体から分泌されるホルモンが必須です。メラトニンはセロトニンから合成され、セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から合成されます。その
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2025年2月13日
睡眠満足度を上げる方法（３）「朝日を浴びる」
良い睡眠には朝日を浴びる 良い睡眠を得るためには、メラトニンという脳の松果体から分泌されるホルモンが必須です。メラトニンはセロトニンから合成され、セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から合成されます。
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2025年2月04日「血圧高め」「肩こり」の方に血管ストレッチ
「血圧高め」「肩こり」の方に血管ストレッチ 肩こり、手足の冷え、頭痛、物忘れ、耳鳴り、めまい、乾燥肌、抜け毛などの症状が気になる方。これらの症状は血行が悪くなって、細胞に酸素と栄養素が届かなくなった症状です。細胞が酸素不足、栄養素
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2025年1月30日「高血圧・糖尿病」根本ケアの重要性
対処療法と根本ケアの違いと根本ケアの重要性 現代医療（病院での治療医学）のほとんどは対症療法（症状を一時的に緩和してくれるもの）です。私が大学病院で行ってきた治療も対症療法でした。根本的な原因の改善よりも症状を軽くすることに重点をおいてき
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2025年1月23日「肩こり・頭痛・慢性疲労・・・」症状は病気のサイン
こんな症状を経験したことはありませんか？ ・肩こり ・手足の冷え ・物忘れ ・疲れやすい ・脂肪増加 ・不眠 ・イライラ ・憂うつ ・腰痛 ・膝痛 ・花粉症 ・喘息 ・アトピー ・便秘 ・下痢 ・胃の
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2025年1月23日高血圧予防に。血管ケアの3つのポイント
血管ケアの重要性 皆様は血管のケアをしていますか？ 血圧測定などで自分の血管の状態を知ることも大切ですが、もっと大切なことは、血管のケアをして、血管の老化、動脈硬化を防ぎ、血圧が上がらないようにすることで
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