「血圧高め」「肩こり」の方に血管ストレッチ

「血圧高め」「肩こり」の方に血管ストレッチ

肩こり、手足の冷え、頭痛、物忘れ、耳鳴り、めまい、乾燥肌、抜け毛などの症状が気になる方。これらの症状は血行が悪くなって、細胞に酸素と栄養素が届かなくなった症状です。細胞が酸素不足、栄養素失調で苦しんでいるサインなのです。   湿布薬を貼ったり、整体にいったり、磁気ネックレスをつけたり、温かい靴下をはいたり、乾燥した手にハンドクリームを塗ったり、脳トレに励んだり、また高くなった血圧には病院でお薬を処方してもらったり。   もちろん、症状を軽くすることも大切です。でも、根本的な原因が細胞に酸素と栄養素が届かないことであれば、それを改善することが最も重要な取り組みのはずです。そのために自分でできる簡単な方法を知りたいと思いませんか。改善アドバイスを知った上で、そのアドバイスをするかどうかは、自分で決めればいいことです。 私がおすすめしている万歳ストレッチ（血管ストレッチ）の簡単な方法のやり方をご説明します。たった1分で誰でもできることです。血圧の気になる方、肩こり、物忘れ、耳鳴りなどの気になる方、だまされたと思って1週間実行してみてください。  

１日１分で血流改善と血管ケア。万歳ストレッチのやり方

やり方は簡単。 ➀まず、足を肩幅に開き、ニッコリ笑ってリラックスした状態で立ちます。 ②呼吸は止めずに、万歳の要領で、両手が天井に届くつもりで上にあげ、手はパーに開いて、指先までしっかりと伸ばします。この時、手のひら、腕、脇の血管が伸びていることをイメージしてください。 ③パーに開いた両手を「グー」「パー」の掛け声に合わせて、ゆっくりとグー（2秒）とパー（2秒）を5回繰り返します。 ④次に、息を吐きながらゆっくり両手を下ろしてください。 ⑤両手にジワっと血液が流れてくる感じはありませんか。手のひらが赤くなっていませんか。血管が柔軟になって血行がよくなった証拠です。 ⑥オススメは、洗面所で鏡を見たとき、椅子から立ち上がった時、1日3回が目標。ニッコリ笑顔で万歳して、カラダと血管が伸びる気持ちよさを味わってください。前後で血圧を測定すればその効果に納得します。   ■万歳ストレッチのやり方動画■ 【１日１分‼血管ストレッチで血流改善と血管ケア】医学博士考案 万歳ストレッチの効果とやり方 https://youtu.be/3IeN1pssmuM   まずは、「がんばらなくてもできること」を続けること。「万歳ストレッチ」を続けることで、あなたの未来が変わります。