TOPICS

• 
  2025年2月13日

  睡眠満足度を上げる方法（３）「朝日を浴びる」

  良い睡眠には朝日を浴びる 良い睡眠を得るためには、メラトニンという脳の松果体から分泌されるホルモンが必須です。メラトニンはセロトニンから合成され、セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から合成されます。  

• 
  2025年2月13日

  日本の睡眠満足度と不眠の現状

  日本人の睡眠満足度の低さ 日本人の不眠の現状をご存知でしょうか？   なんと3000万人(日本人成人の約40%)が睡眠に満足していないという報告があります。   例えば、なかなか寝付けな

• 
  2025年2月13日

  知っていますか？睡眠の重要性

  知っていますか？睡眠の重要性 なぜ睡眠が必要なのかご存知ですか？   飛行機や新幹線は、みなさんが眠っている夜間に、しっかり整備をしています。だから、大きな事故もなく、安全に運行されているのです。整備不良の飛

• 
  2025年2月04日

  「血圧高め」「肩こり」の方に血管ストレッチ

  「血圧高め」「肩こり」の方に血管ストレッチ 肩こり、手足の冷え、頭痛、物忘れ、耳鳴り、めまい、乾燥肌、抜け毛などの症状が気になる方。これらの症状は血行が悪くなって、細胞に酸素と栄養素が届かなくなった症状です。細胞が酸素不足、栄養素

• 
  2025年1月30日

  Dr.セルフチェック結果の見方とパーソナルアドバイス

  問題点、お悩みを根本改善するパーソナルアドバイス 気になっている症状やお悩みに対して、適切なセルフケアはできていますか？薬などの対症療法（症状を一時的に緩和してくれるもの）に頼っていませんか？きちんと根本ケア（原因を根本的に改善す

• 
  2025年1月30日

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（５）誰でも簡単にできる予防医療実践方法

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（４）ポイントまとめ   ※本コラムは医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（４）現代医療と予防医療の根本的な違いとは？の続きです 【前回のポイント】 ・健康診断、人間ドッ

• 
  2025年1月30日

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（４）現代医療と予防医療の根本的な違いとは？

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（３）ポイントまとめ   ※本コラムは医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（３）健康診断で「異常なし」の本当の意味の続きです   【前回のポイント】 ・慢性疲

• 
  2025年1月30日

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（３）健康診断で「異常なし」の本当の意味

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（２）ポイントまとめ   ※本コラムは医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（２）健康診断では病気を予防できない の続きです   【前回のポイント】 ・ガン検診、健

• 
  2025年1月30日

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（２）健康診断では病気を予防できない

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（１）ポイントまとめ   ※本コラムは医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（１）最先端医療・現代医療の限界 の続きです   【前回のポイント】 ・現代医

• 
  2025年1月30日

  医学博士金城実が予防医療に取り組んだ理由（１）最先端医療・現代医療の限界

  なぜ医学博士金城実は脱医者して予防医療に取り組んだのか？   皆様はじめまして。Dr.セルフチェック開発者、医学博士金城実です。 まずは私の自己紹介をさせていただきます。   16年間の大学病院での臨床