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入浴による3つの効能

入浴による3つの効能 皆さんはシャワー派ですか？入浴派（湯船派）ですか？   忙しい現代人はついついシャワーで済ませる方が多いのですが、シャワー派と入浴派（湯船派）では決定的な違いがあります。体をきれいにする

睡眠満足度を上げる方法（１）「深部体温を下げる」

睡眠と深部体温（脳の温度）の深い関係 不眠を改善して、睡眠満足度を上げるために、睡眠と深部体温（脳の温度）の関係を理解しておきましょう。   良い睡眠を得るためには、睡眠中に、深部体温(脳や心臓や内臓の温度の